2020 Shadow Yoga Temeller Programı

Bu program sene sonu inzivası ile beraber beş ay sürecek. Bu süre zarfında ayda iki hafta sonu olmak üzere İstanbul’da sekiz defa bir araya geleceğiz. Her ay on iki saat süren ve yoga asana, hareket, teori, felsefe, soru cevap bölümlerinden oluşan bir programı izleyeceğiz. Pre-prelüt kurslarını 2019 yılında veya daha önce tamamlamış tüm öğrencilere açık bu programda Shadow Yoga’nın ilk ayakta serisi (prelüt) olan Balakrama’yı öğreteceğiz. Balakrama güce atılan adım anlamına gelir. Bu hareket serisi sadece kas kemik sistemini güçlendirmekle kalmaz, nefesi açarak kişinin fiziksel/psikolojik zorluklara karşı tahammül düzeyini de yükseltir. Shadow Yoga Temeller Programı dahilinde dört ay boyunca on iki saat süren ve yoga asana, hareket, teori, felsefe, soru cevap bölümlerinden oluşan bir seyir izleyeceğiz. Buluşmalar arasında geçen sürede düzenli olarak evde çalışmak çok önemli. Program Mayıs 2020’de Şirince Tiyatro Medresesi’nde yapacağımız inziva ile sona erecek.

Derslerin tamamına gelmek zorunludur. (inziva hariç) Birinci dönem sonunda derslerin yarısı ya da yarısından fazlasına gelmemiş öğrenciler ikinci döneme devam hakkını yitirirler.

2020 Yılındaki SEKİZ Buluşmamızın tarihleri:

4-5 Ocak ve 11-12 Ocak 2020
1-2 Şubat ve 8-9 Şubat 2020
29 Şubat - 1 Mart ve 7-8 Mart 2020
28-29 Mart - 4-5 Nisan 2020

Tüm dersler Cumartesi ve Pazar günleri 07:00-10:00 arasında yer alacaktır.

Kayıtlar için defnesumanyoga@gmail.com adresine eposta yazınız.
Yer: Keşif Stüdyo ve Akademi

Orta Seviye Kurslar

İkinci yıl öğrencileri ile prelütleri tekrar etmek isteyen eski öğrencilere açık bir programdır. Defne Suman’ın hafta sonu programı Pınar Üstün’ün hafta içi ile beraber alınabilir. İki kurs beraber yapanlara uygun bir ücret sunulacaktır.

Defne Suman ile hafta sonu programı:

Saatler: 16:00-19:00
Tarihler: 12-13 Ekim, 9-10 Kasım, 11-12 Ocak, 8-9 Şubat, 7-8 Mart, 4-5 Nisan

İleri Seviye Kurslar: Nrtta Sadhana*

Hafta Sonu Kursları

Cuma: 17:00-19:00, Cumartesi ve Pazar 16:00-19:00
Tarihler: 4-5-6 Ekim; 1-2-3 Kasım ; 3-4-5 Ocak ; 31 Ocak-1-2 Şubat; 28-29 Şubat 1 Mart ; 27, 28, 29 Mart
Yer: Gayrettepe, Beşiktaş

Hafta İçi Kursları

Salı - Cuma, 06:30-08:30
Tarihler: 8-11 Ekim; 5-8 Kasım; 7-10 Ocak; 4-7 Şubat; 3-6 Mart; 31 Mart-3 Nisan
Yer: Gayrettepe, Beşiktaş

** Bu kurslara katılmak için Shadow Yoga prelütlerini bilmeniz gerekmektedir.