Shadow Yoga Sonbahar - Kış Kurs Programı
Nasıl Shadow Yoga Öğrenebilirim?
Shadow Yoga arada sırada derse girererek öğrenecebileceğiniz bir yoga sistemi değil. Ancak belli sayıda derslerden oluşan kurslara kaydolarak Shadow Yoga’ya başlayabilirsiniz. Her kurs belli bir seriyi öğretmeyi amaçladığından kursun tamamına katılmanızda büyük fayda var.
Shadow Yoga’nın temelini üç ana form oluşturuyor. Prelüd adını alan bu formları çalışabilmek için öğrencinin fiziksel, zihinsel ve ruhsal belli bir alt yapıyı oluşturması gerekmektedir. Seviye 1 kursları bu alt yapının hazırlık aşaması olarak görülebilir. Her öğrencinin yapısı ve ihtiyaçları birbirinden farklı olsa da tecrübelerime dayanarak Seviye 1 kurslarının en az üç defa tekrarlanmasında büyük fayda gördüğümü söylemeliyim.
Seviye 2 kurslarında giriş yaptığımız ilk prelüd Balakrama’yı baştan sona tamamlamak 3 ila 7 yıl gibi bir zaman diliminde yapılan düzenli tekrarlar ile mümkün olabilir. Shadow Yoga sisteminde öğrencinin tek başına çalışarak yogayı içselleştirmesi önemli bir unsur olarak görülmektedir. Hoca rehberliğinde öğrenilen serinin evde tekrarlanması öğrenme sürecinin başlıca tekniği sayılabilir.
Bütün prelüdler öğrenildikten sonra, öğrenci ile hoca arasında birebir çalışma dönemi başlar. Bu aşamada her öğrenci kendi yapısı ve ihtiyacına bağlı olarak belli bir seriye yönlendirilir. Tek kişilik veya aynı seviyedeki 3-4 öğrenci ile beraber alınacak özel dersler bu aşamada izlenecek öğrenme yöntemidir.
Shadow Yoga'ya devam eden öğrenci, fazla kas gücünün yarattığı duygusal heyecandan arınarak, gizli kalmış beden zekası ile tanışabiliyor. Sinir sistemini sağlamlaştıran ayaktaki pozlar merkez gücü arttırıken, bu stili popüler yoga tarzlarından ayıran dairesel, spiral hareketler de net bir zihin ve enerjik bir bedenle güne başlamamızı sağlıyor. (Shadow Yoga sistemi hakkında bilgi edinmek için www.shadowyoga.com)
Bütün hafta içi kursları Cihangir Yoga’da yapılacaktır. Haftasonu kursları için özel dersler sayfasını ziyaret ediniz.
Shadow Yoga'ya Giriş - Seviye I
Salı ve Perşembe 07:00 - 08:15
22 Kasım - 15 Aralık 2011 ( İstinye Şubemizde - 4 haftalık kurs 160 tl )
3 - 19 Ocak 2012 ( Fındıklı Şubemizde - 3 hafta 120tl )
31 Ocak - 16 Şubat 2012 ( Fındıklı Şubemizde - 3 hafta 120tl )
28 Şubat - 15 Mart 2012 ( Fındıklı Şubemizde - 3 hafta 120tl )
Shadow Yoga Prelüdleri - Seviye II
( İlk seviye kurslarını tamamlamak ön koşuluyla )
Pazartesi-Çarşamba-Cuma 07:00-08:15
21 Kasım - 16 Aralık 2011 ( İstinye Şubemizde - 4 haftalık kurs 240tl )
2 - 20 Ocak 2012 ( Fındıklı Şubemizde - 3 hafta 180tl )
30 Ocak - 17 Şubat 2012 ( Fındıklı Şubemizde - 3 hafta 180tl )
27 Şubat - 16 Mart 2012 ( Fındıklı Şubemizde - 3 hafta 180tl )
