Derslerim
Hatha Yoga'nın özünde kişiyi kısıtlayan bedensel, zihinsel ve duygusal kalıpların keşfedilerek çözülmesi süreci yatıyor. Her insan farklı koşulların ve faktörlerin eşsiz bir biçimde bir araya gelmesinden oluşan kendi yapısını sergiliyor. Yoga çalışması bu yapının dikkatle gözlenmesi ve sıkıştığı noktalarda çözülmesi için kullanılan bir araç, bir yol olarak görülebilir.
Basit hareketlerin bir araya gelmesinden oluşan Shadow Yoga prelüdleri ile kişi bedeninde ve davranışlarında saklı alışkanlıklarını, kör noktalarını, duygusal tıkanıklıklarını ve direnme kalıplarını gözleme imkanı bulabiliyor. Beden, ayaktan merkeze doğru güçlenirken, fazla kas gücünün yarattığı heyecandan arınan öğrenci, duygusal açıdan sağlam bir zemine basmaya başlıyor ve gizli kalmış beden zekası ile tanışıyor.
Prelüdlerin temel prensipleri yoga derslerimin esasını oluşturuyor. Derslerde, pozlar, nefes, bandha (iç kilitler) ile yarattığımız hareket doğal olarak sükunete, iç gözlem ve meditasyona dönüşüyor. Net bir zihin ve sağlıklı benlik bu sürecin sonucunda kendiliğinden vücuda gelebiliyor. Yogaya başladığımdan beri hayatımın çok temel bir yerini tutan tek başına yoga çalışması (self practice) alışkanlığını öğrencilerime aşılamak da öğretimin önemli bir parçası.
Derslerimin, her insanın kendi eşsiz yapısını keşfetmesi yoluna ışık tutması dileğiyle...
|
Portland ve İstanbul'daki ders programları için courses and workshops sayfasına bakınız
Özel Ders |
 |